Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Как да си върнем формата след угощенията по празниците

  15 Януари 2013 1083 видяна
(3 гласа)

Здравейте, Дами! Ако се чувствате малко по-пухкави през новата година в сравнение с последните дни от старата, значи тази статия е именно за вас. Празниците в края на годината, а и тези в началото на новата са, прекрасно време, което използваме, за да се видим с близките и да си прекараме весело. Да, всичко това е така, но това време е и много коварно. Омагьосани от прекрасната атмосфера, ние поглъщаме от вкусотиите на трапезата, но не си даваме сметка за това. Време е да им го върнете!

Спокойно! Това няма да са от онези строги хранителни режими, които се чудите как да поддържате. Това са практически съвети за отслабване, които лесно могат да се приложат в ежедневието ви. Ето ги и тях:

Ще започнем с пиенето на вода. Може да Ви звучи банално, но това има много благоприятни ползи за вашето тяло. Тя спомага за стопяването на талията, омекотява движението на ставите, регулира телесната температура, помага за по-ефективното усвояване на храната и още много други. Не е нужно да се наливате с вода по цял ден, достатъчно е да пиете около 2 литра вода на ден. В японската медицина тя се използва и като средство за лечение на редица заболявания, като: свръх тегло, главоболие, болки в тялото, сърдечната система, диабет, гастрити, диария, запек, всички очни заболявания, матка и дори рак.

Друг съвет е приемането на качествени белтъчини от месо, риба, яйца, бадеми и други. Също така хапвайте повече пресни и зеленолистни зеленчуци. Ще е прекрасно за вас, ако намалите максимално приема на следните въглехидратни храни, особено по време на вечеря, а още по-добре и на обяд: макарони, спагети, пица и всякакви тестени изделия, захарни изкушения, полуготови храни, както и газираните напитки и снаксове.

Последният съвет в тази статия касае вечерята. Не прекалявайте с нея. Всички знаем думите: ”..а вечерята подари на врага си..”. Все пак след вечеря не извършвате активна физическа дейност, затова не ви е нужна много енергия. Наблегнете на месо, риба или просто салата. Препоръчително е всичко да бъде печено на фурна, скара или на тефлон, но не и пържено . Освен за излишните килограми, това ще ви помогне и за по-спокоен сън.

Хранете се здравословно и спортувайте, за да се чувствате добре и да се харесвате сами на себе си. Това е от мен и до нови срещи!

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани