Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

От какво се нуждае моето тяло

  25 Юли 2013 871 видяна
(1 глас)

Моето тяло е моята крепост! 

Всяка една жена си има идеал за красота и перфектно тяло, но всички ние искаме едно и също нещо за нашето тяло - да бъде красиво и здраво!

За да постигнат желаната фигура, задавайки си въпроса „как да отслабнем", много жени се подлагат на тежки диети, които просто изсмукват енергията от тялото им. Като добавим към това и факта, че килограмите след диета се връщат като бумеранг, и много често дори удвоени, става очевидно, че отговорът не е гладуването и лишенията.

От какво всъщност се нуждае моето тяло? Има няколко неща, за които тялото жадува и страда, когато не ги получава:

 

Плодове и Зеленчуци

Няма човек на земята, които да не знае за вълшебното действие на плодовете и зеленчуците. Без значение дали ще се храните с повече ябълки или пък предпочитате портокали, плодовете ще дадат на тялото Ви всички нужни витамини.

Вода

Сигурно си спомняте от учебниците по биология, че човешкото тяло е съставено от 70% вода. Какво означава това? Да си представим, че тялото ни е автомобил. За да се движи този автомобил, той има нужда от бензин. По същият начин, за да функционира тялото Ви, то има нужда от вода. Освен това, момичета, водата прави кожата по красива и запазва нейната свежест за по-дълго време. Затова е препоръчително да пиете по 2 литра вода на ден.

Пълнозърнест хляб

Всяка една жена, която се подлага на диета, премахва първо хляба от менюто си. Не е нужно да се отказвате от сандвичите, които обичате толкова много, а просто да замените белия хляб с пълнозърнест. Освен, че този хляб е по-ниско калоричен, само 40 калории на филия, той съдържа витамини и минерали, важни за вашето здраве. Затова не зачертавайте хляба от менюто си, а просто го заменете с пълнозърнест.

Шоколад

Може би много от Вас ще се изненадат, защото шоколадът винаги е сочен за враг номер едно на перфектната фигура, но красивото тяло трябва да бъде и здраво. Освен, че ни зарежда със много енергия, той помага и на сърцето. Едно проучване в Швейцария доказва, че жените, които консумират по малко черен шоколад всеки ден значително намаляват шансовете за заболяване на сърцето. Освен това шоколада спомага и за намаляването на стреса. Така, че винаги след края на работният ден е добре да хапвате няколко парченца.

Малките порции

Истината е, че няма толкова голямо значение с какво се храните, а по колко. С други думи може да ядете пица, банички, любимите Ви домашни манджи, стига те да са в малки порции. Ако сте решили един ден да хапнете пица например , направете го на обяд, а за вечеря хапнете просто една лека салата. Така може да забравите за лишенията, като в същото време запазвате перфектната си фигура.

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани