Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Диетата на Дюкан - предимства и недостатъци

  13 Декември 2013 3118 видяна
(1 глас)

Признавам, че само бях чувала за диетата на Дюкан, преди моята колежка да ми даде да прочета книгата му. Без да съм специалист и да оспорвам авторитета на Д-р Пиер Дюкан, реших да изложа плюсовете и минусите на този режим на хранене, като вярвам, че биха съвпаднали с някои от вашите мнения. А накрая нека всеки вземе сам за себе си решението дали е подходяща за него.

Плюсовете

Планът Протал е много добре измислен и пригоден за хора със затлъстяване и наднормено тегло. Д-р Дюкан така е поставил нещата, че да е възможно хората, които са свикнали непрекъснато да изяждат нещо, да не престават да го правят напълно, но и в същото време да успеят в свалянето на килограми.

Базиран почти изцяло на протеини, този план е много удобен за хора, които обичат месото. В т.нар. „ударен режим", който е и първата част от плана, се яде почти изцяло месо от всякакви животни и количество, което се определя от отслабващия, без да брои калории или да спазва някакви определени часове за хранене. Може да се консумират и яйца. По нататък в плана се включват и зеленчуци към месото, както и обезмаслено плодово мляко за десерт например.

Режимът със сигурност ще хареса на чревоугодниците и любителите на месо. Не е свързан с непосилни лишения и ограничения. Е, усилия трябва да се полагат. Но за хора, свикнали да се хранят обилно и най-вече с месо, не би било така трудно, както да се хранят само с плодове цял ден например.

Хубаво е, че пациентът е задължен да изпива най-малко литър и половина течности на ден, предимно вода. Но може да си позволи освен чай и кафе, газирана напитка с подсладител например.

Може би най-приятната част от този режим е това, че ядеш колкото и когато поискаш, като единственото му ограничение е видът на храната, която се изяжда.Тя е строго определена за всеки един етап от плана и не се ли спази, тогава всичко се проваля и отслабването отново остава само мечта.

Минусите

Преди да започна с минусите ще подчертая, че все пак аз съм пристрастна, защото съм вегетарианец и спазвам режимът 5:2. Затова не искам да подвеждам никого, просто ще изложа минусите на тази диета, според мен.

Първият и може би най-важен минус е това, че планът Протал не е предназначен за вегетарианци, т.е. оказва се, че те трябва да си търсят друг режим за отслабване, защото този е базиран изцяло върху консумацията на месо.Още повече че преработката на месо в тялото е доста по-трудна и натоварваща за вътрешните органи, дори и да изгаряме повече калории, за да го обработим. Доста често се споменават ползите на конското месо или гъшия дроб, които са по-скъпи и не толкова разпространени при нас, т.е. излиза, че не много хора ще могат да си позволят да спазват тази диета.

Друг минус, според мен, е фактът, че са позволени газирани напитки, обезмаслени плодови млека дори и протеини на прах. Струва ми се малко прекалено, тъй като не виждам как тези продукти, пълни с консерванти и оцветители, могат да помогнат на организма да функционира правилно. За сметка на това пък за суровите плодове почти не се говори и консумацията им е ограничена, което е странно, понеже плодовете винаги са влияели благотворно върху организма ни.

Не на последно място отчитам факта, че книгата не е много лека за четене. Малко затормозяващо е да се чудиш какви са всички тези термини като липиди, глуциди, протиди и т.н. Хубаво е, че са се опитали да обяснят научната страна на диетата, но смятам, че това е крайно неразбираемо за обикновения човек, който просто се опитва да отслабне. Интересува го най-вече това да се случи бързо и с минимални лишения, нищо повече.

В крайна сметка, тази диета е била и продължава да е ефикасен начин на отслабване за много хора. За мен тя не е точно здравословен режим, който да следваш цял живот. По-скоро помага външно да изглеждаме по-добре, отколкото да подпомагаме органите си и да се опитваме да ги съхраним здрави за по-дълго.

В заключение мога да кажа само едно: спазвайте режима, който пасва на вас и начина ви на живот и с който се чувствате силни, здрави и тонизирани. Не някой, който е модерен в момента. Все пак здравето е преди всичко останало!

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани