Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

12-дневна диета за детоксикация

  08 Януари 2014 14051 видяна
(3 гласа)

Коя е най-добрата диета? – един от основните въпроси, които си задаваме, когато решим, че започваме „от утре". Диети безброй, но защо някои са „най", а други категоризираме като вредни? За да бъде един хранителен режим най-подходящ, е необходимо да отговорим с „да!" на въпроса: „Ще подобри ли тази диета начина ми на живот?". Една такава диета ще видите по-долу.

Така наречената „12-дневна диета" представлява план за пречистване и детоксикация на организма за 12 дни и обещава премахване на 10 кг, което по принцип е много драстично отслабване за такъв период от време, но много диетолози твърдят, че детоксикацията веднъж или два пъти годишно е изключително здравословна за тялото. Най-доброто време за изпълняването на диетата са пролетта и есента. Има няколко основни съвета, които трябва да спазваме, наред със самия режим:

• Да не се яде нищо три-четири часа преди сън.

• Да се използва зехтин или сусамово масло вместо олио.

• Да се пие много вода и зелен чай.

• След края на диетата е задължително хранене с лека храна за 5-7 дни.

 

12 дни по-близо до тялото-мечта!

Ден 1: Млечни продукти

Закуска: 5 чаши кисело мляко.

Обяд: Айран или мляко.

Вечеря: Една с.л. зехтин и билков чай.

Ден 2: Плодове

Закуска: 4-5 портокала

Обяд: 1 с.л. зехтин

Вечеря: Билков чай

Ден 3: Извара

Закуска: 700 г извара

Обяд: 1 с.л. зехтин

Вечеря: Билков чай

Ден 4: Зеленчуци

Закуска: зеленчуци (най-добре пресни)

Обяд: 2 с.л. зехтин

Вечеря: Билков чай

Ден 5: Шоколад

На петия ден се яде един тъмен шоколад и билков чай.

Ден 6: 2-3 кг ябълки (без кожата), 1 с.л. зехтин

Ден 7: 300 г сирене и билков чай

Ден 8: Зеленчуци

Закуска: 4 чаши зеленчуков сос

Обяд: зеленчукова супа

Вечеря: 1 с.л. зехтин, билков чай

Ден 9: 400 г печено говеждо месо, 1 с.л. зехтин, билков чай

Ден 10: Голяма зеленчукова салата, 1 с.л. зехтин, билков чай

Ден 11: 700 г извара, 1 с.л. зехтин, билков чай

Ден 12: 2 кг сливи или кайсии, 1 с.л. зехтин, билков чай

 

Захранването трябва да бъде постепенно за задържане на резултата. Тази диета гарантира пречистването на организма, въпреки че изглежда доста крайна на пръв поглед и се състои в гладуване до голяма степен. Именно затова е задължително пиенето на големи количества вода!

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани