Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

90-дневната диета - истини и митове

  08 Януари 2014 11136 видяна
(3 гласа)

Устроени сме така, че непрекъснато се стремим към усъвършенстване – в службата, в семейните отношения, сред приятелите и във всякакви сфери от живота. Естествено това включва и подобряване на външния вид. И понеже искаме всичко да ни се случи, ако е възможно веднага и с минимум усилия, сме склонни да спазваме всякакви режими и диети, които ни предлагат бърз и качествен резултат. Затова здравните специалисти и диетолозите работят неуморно, за да ни представят коя от коя по-нови и ефективни диети.

И така, ето някои истини и митове за доста нашумялата 90-дневна диета.

1. Не е подходяща за вегетарианци.

Мит. Въпреки че още първият ден на диетата, наречен „Белтъчен", малко заблуждава, защото през него се препоръчва яденето на месо и риба, се оказва, че може да се похапват и определени видове зеленчуци, но без варива, които се консумират в друг ден. Това значи, че може да се пригоди към режима на хора, които не консумират месо и месни продукти.

2. Плодовете, които се ядат по време на тази диета, трябва да са от един и същ вид.

Истина. Строго забранено е да се смесват различни видове плодове, тъй като преработката и времето, през което отлежават в стомаха, е различно. Това може да наруши т.нар. цикли на човешкия метаболизъм и да развали диетата ви. Това правило се спазва, освен по време на закуската, която е винаги от плодове, но и през вашия т.нар. „Плодов ден".

3. Гарантира отслабване от 18 до 25 кг.

Мит. Никоя диета или режим на хранене не могат да ви дадат каквито и да било гаранции за точна цифра свалени килограми. Не се подвеждайте по такива данни. Всеки организъм е индивидуален и никой не може категорично да ви гарантира, че ще отслабнете точно с толкова килограми. Което, разбира се, не значи, че няма да отслабнете въобще. Но ще свалите толкова килограми, колкото организмът ви реши и в зависимост от това колко стриктно спазвате диетата.

4. Ще имате дни само на вода.

Истина. Да, ще се наложи 3 дни през цялата диета да изкарате само на вода. Трудно е, за някои дори непосилно, но тогава ще свалите най-много килограми. А и всички са наясно с полезните свойства на водата.

5. Може да пиете вода и чай по време на хранене.

Мит. Не, не можете, тази диета го забранява. Ако го правите, ще пречите на правилното разграждане на храната от храносмилателните сокове в стомаха. Тези течности трябва да се поемат половин час след хранене, според диетата.

6. Може да ядете сладкиши и тестени изделия.

Истина. Да, може да ги консумирате, но не когато решите, а в точно определения за това „Въглехидратен ден". Само през него може да си хапвате от тези изкушения, като не трябва да забравяте, че количествата също са ограничени. Затова не бързайте да се радвате!

7.Ще трябва да забравите за бобовите храни и варива.

Мит. Не само, че няма да се лишите от тяхното присъствие в менюто си, но и ще имате също определен ден за тях. Тук дори няма голямо ограничение в количеството, дано само не страдате от подуване на стомаха, ако прекалите.

Както всички други диети, 90-дневната си има своите плюсове и минуси. Твърди се, че хубавото при нея е, че можеш да ядеш всичко. Да, но не е лесно да мислиш винаги преди да сложиш нещо в устата си точно днес ли е денят за това. Необходимо е да се съобразяваш и с часовете, в които се храниш , което може да се окаже трудност за работещите хора, а повечето сме именно от тях.

Трябва да спазвате точната последователност на дните на хранене, защото, ако се разсеете и сгрешите, диетата ви ще се провали. Най-общо казано, трябва доста да се замисляте, поне в началото, точно какво и кога да ядете, което е малко натоварващо, особено при ежедневните ни дилеми. Но за по-упоритите и решени да отслабнат хора може би 90-дневната диета е правилният избор.

Най-важното при всяка една диета или режим на хранене е да се съобразите със собственото си ежедневие и да си поставите ясни и реални цели, към които да се стремите. И най-същественото – не се отказвайте! Колкото и трудно да ви се струва, няма невъзможни неща!

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани