Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Как канелата помага в борбата с излишните килограми?

  10 Септември 2015 19923 видяна
(1 глас)

Загубата на теглото е безспорно една от най-популярните теми в целия свят. Хората обичат да се придържат към мисълта за хапче-чудо или суперхрана като канела, за намаляване на телесното си тегло. Но истината е, че комбинацията от добре балансирана диета и физическа активност е най-добрият начин за отслабване и поддържане на здравословно тегло.

Въпреки, че няма магическо хапче, или че резултатите не идват за една нощ, съществуват билки и подправки, които биха ни помогнали по пътя към добрата фигура. Една от тях е канелата.

Какви са ползите от канелата и как тя помага в борбата с излишните килограми?

1. Контролира нивата на инсулина.

Канелата има уникалната способност да имитира действието на инсулина в тялото. За тези, които не са запознати, инсулинът е химично вещество, което помага на тялото да регулира нивото на кръвната захар. Поддържането на нормална кръвна захар е много важно, тъй като прекалено високото или твърде ниското ниво могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. Канелата помага за регулирането на нивата на кръвната захар, така че тя да не бъде преобразувана в мазнини.

2. Ускорява метаболизма

Както канелата контролира инсулина, така има и способността да ускорява метаболизма. Освен, че не допуска преобразуването на захарта в мазнини, не позволява и преобразуването на въглехидратите в мазнини. Подобно, както когато ядете люти чушки, наличието на канела в организма отнема малко допълнителна енергия при метаболизма. По този начин помага да се изгарят повече калории и съответно, това влияе на загубата на тегло.

3. Понижава холестерола

Проучвания доказаха, че канелата се бори и с LDL холестерола (лошия), което е чудесно за сърцето.

4. Помага за изгарянето на мазнини в коремната област

Консумацията на канела се бори с мазнините в цялото тяло, но най-вече в корема. Тази област често е проблемна за много хора, затова това е добра новина за тях. Мазнините на корема са най-опасните, тъй като са в близост до най-важните органи на тялото. Поради тази причина, колкото по-малко мазнини в корема, толкова по-добро здраве.

5. Потиска апетита

Канелата може да забави процеса на преминаване на храната в стомаха. Това е добре за тези, които опитват да намалят теглото си, защото така ще се чувстват сити за по-дълго време. В допълнение, сладкият характер на канелата може да помогне и за облекчаването на копнежа за сладко. Често, при спазване на диета, гладът за сладкиши и други лакомства излиза извън граници. Канелата може да запълни тази празнота, така че да не се чувствате изкушени от високо калорични десерти.

Как да използваме канелата?

Страхотното при канелата е това, че се счита за „суперхрана" и често присъства в кухнята. Ето и няколко идеи за това как можете да приемате канела по време на диетата си:

- Поръсете половин или една чаена лъжичка канела във вашата овесена каша, мюсли или зърнена закуска;

- Добавете в чая или в кафето;

- Добавете в плодови сокове;

- Прибавете я в протеинови шейкове;

Друга хитринка, която набра голяма популярност е комбинацията Мед и канела.

Медът спомага обмяната на вещества в организма, което ускорява изгарянето на мазнините. Освен това, медът има по-здравословен гликемичен индекс, отколкото захарта, затова не предизвиква прилив на захар, а постепенно се абсорбира в тялото ни.

Как да приемаме мед с канела?

Сложете 1 чаена лъжичка канелата в купа. Сварете 1 чаша вода. Излейте горещата вода в купата при канелата и разбъркайте. Оставете да изстива за около 15 минути. Добавете 1 супена лъжица мед към охладената течност и разбъркайте до стопяване на меда. (Винаги слагайте меда в изстинала вода, защото при високи температури полезните му вещества се губят.) От получената течност изпивайте сутрин, на гладно, по половин чаша и вечер, преди лягане, още половин чаша.

И все пак... както вече казахме, най-ефикасно за загубата на теглото е добре балансираната диета и упражненията. Канелата е добро и лесно приложимо средство в диетата. Само една чаена лъжичка канела на ден е достатъчна, за да видите резултатите с времето.

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани