Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Ана Иванович - диета и тренировъчна програма

  11 Юли 2016 1571 видяна
(3 гласа)

Ана Иванович (на сръбски: Ана Ивановић) е сръбска тенисистка. Тя е родена на 6 ноември 1987 г. в Белград, Сърбия. Влиза в света на женската тенис асоциация (WTA). Класирана номер 1 в света през 2008 г., тя печели Ролан Гарос. Побеждава на финала Динара Сафина, и достига до финал на Откритото първенство на Австралия. Тя също е класирана за годишното шампионско турне 3 пъти през 2007, 2008, 2014. Печели WTA турнира на шампионите два пъти през 2010 и 2011 г.

Кариерата на Иванович започва през 2003. Има 15 на сингъл титли, включително и от Големия шлем. През 2016 г.нейните приходи се оценяват на стойност 15 милиона долара. През юни 2011 г. , тя бе класирана сред "30 –те Легенди на тениса за жени". Също е включена, в списъка на топ 100 Най-велики играчи за всички времена (мъже и жени) от Матю Кронин.

Нейната кариера започва от дете. По онова време гледа тенис по телевизията, и силно се вдъхновява от Моника Селеш. На един от нейните рождени дни, баща й и подарява малка тенис ракета и тя започва да играе.
Нейният първи пробив идва през 2004 г. в Цюрих, където тя участва, но е победена от Винъс Уилямс, във втория кръг.

Диетата на Ана Иванович

Ана има прекрасен външен вид, и го поддържа с много грижи. Да я попитаме каква е тайната за това:

Какви са вашите правила на хранене:

Ана Иванович: Аз мисля, че здравословното хранене е много важно за всеки. Всеки, който иска да бъде здрав. Аз пия много плодови сокове, ям зеленчуци и риба. Рибата е моето любимо ястие. Бик искала, дори да консумирам , ако е възможно два пъти на ден риба. Също така, харесвам и суши – то е лека храна и ми дава енергия. В диетата трябва да има баланс от мазнини, протеини и въглехидрати.

Обичаш ли, да имаш под ръка здравословни закуски?

Ана Иванович: Да, защото често пътувам. Винаги ми е необходима енергия, и я получавам като хапвам и овесени каши.

Обичаш ли, да готвиш или похапваш навън?

Ана Иванович: Харесвам да готвя, но за жалост не ми остава време. Постоянно пътувам и все нямам време. Когато ми остане, приготвям сьомга с броколи и ориз. Харесвам да готвя и супи.

Кое е твоето любимо ястие?

Ана Иванович: Предпочитам крем супа от тиква, всякакви мюсли - с ябълка, банан и други. Предпочитам да си ги правя сама.

Какво обичаш да похапваш в твоите свободни дни?

Ана Иванович: Когато имам свободен ден, си позволявам палачинки, дори вафли, но в количество сведено до минимум. В дните, когато тренирам ям яйца, омлет или овесена каша.

Тренировъчната програма на Ана Иванович

Ана Иванович е една от най-горещите и пъргави тенисистки на света. Нейната всеотдайност в тренировките и здравословната храна е причината за това. Тя е посветена на нейния фитнес режим и ни уверява, че се храни здравословно. Какво прави тя, за да остане здрава през цялото време?

Тя прекарва 5 минути на пътечката за бягане и прави някои стречинг упражнения. Прави и спринтове, преди да излезе на корта.

Рутинна тренировка - извън сезона, тренировката на сръбската тенисистка също е много строга. Тя използва много тежести, за да тренира. Тича както на дълги, така и на къси разстояния. Някои хора мислят, че тя може би дава малко време за почивка на своето тяло. Но югославската красавица, вярва в работата си и иска, да се запази в оптимална форма.

Тренировъчна мотивация. Ана Иванович е много силна личност, която има цели и ги следва. Това е причината да има професионални успехи, на които се радва много.

Диетични тайни. Красивата Ана, винаги следва своята диета, но признава, че това не е лесен процес.

Диетични навици. Ана Иванович споделя, че обича много сок от плодове, зеленчуци, риба и ядки. Харесва много суши, защото това е лека храна, даваща й енергия.

Тя изключително много държи на здравето. За нея то е много важно, не само заради, нейният професионален път...

Ето в това се състои, нейната тайна за добро здраве и здравословен начин на живот.

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани