Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Не мога да отслабна?

  02 Ноември 2011 1098 видяна
(2 гласа)

Да качите килограми може би е нещо, което никога не сте желали, но това се е случило все пак.

Това, което трябва да направите вместо да плачете над разлятото мляко е да направите съгласувано усилие да отслабнете без повече да се бавите.

Ако след това откриете, че някак си все не можете да отслабнете, просто ще се присъедините към хилядите пълни хора, които се оплакват от същото нещо.

Преди да се разплачете с глас поради факта, че не можете да отслабнете, трябва да запитате себе си дали сте опитвали наистина сериозно да го направите някога и то по подходящ начин.

Лесно е да кажете, че на вас не ви е „писано " да отслабнете. Но безспорен факт е, че ако комбинирате диета контролираща приема на калории с добре планиран спортен режим, няма сила на земята, която да може да ви спре да отслабнете.

Така, че проблема вероятно е свързан със старанието, което полагате, за да отслабнете. Вероятно си мислите, че се стараете достатъчно, но на практика не е така!

Понякога, ако затлъстяването се дължи на по-сериозни причини, да направите малки промени в дневния режим или диетата не е достатъчно. Вероятно ще трябва да се откажете от честите посещения на заведения за бързо хранене (но не забравяйте да ограничите домашно направените сладкиши и мазни ястия), да замените асансьора със стълбите (което си е ежедневно упражнение) и може би това ще е достатъчно? Обаче със сигурност не е!

Ако добавите тези козметични промени към своята диета и начин на живот, като единственото „усилие" чрез, което да отслабнете, тогава трябва да ви кажем, че хич не сте от старателните! Истинското усилие за отслабване трябва да е много повече от това.

Трябва да направите следното:

Консултирайте се с лекар диетолог, за да знаете какво и колко точно трябва да ядете във връзка с приема калории, който е достатъчен за тялото ви. Трябва да обсъдите с лекаря какви са целите ви, така че професионалиста лесно да разбере какво точно искате и да ви разпише детайлна диета, която включва видовете храни, размера на порциите и дневния прием на калории.

Придържайте се към плана на диетата, независимо дали сте в отпуск, на парти или на пикник.

Консултирайте се с фитнес инструктор или си наемете личен.

Професионалния треньор ще разбере специфичните ви нужди от упражнения и ще ви направи подробен график на тренировки, който ще бъде най-ефикасен за вас. Той също ще ви помогне да разберете смисъла от всяко упражнения и правилния начин за изпълнението му.

Можете да тренирате вкъщи като си купите необходимата екипировка или да започнете да посещавате фитнес салон. Направете това, което ви е удобно, но първо се допитайте до професионалист за подходящите упражнения.

Разделете се с всичките си нездравословни навици, като алкохол и цигари, късно заспиване и успиване, среднощни закуски и въобще всичко, което може да ви попречи да постигнете поставената цел.

Ако се стараете достатъчно, няма начин да не отслабнете, освен ако имате специфични здравни проблеми, които пречат на процеса. В този случай необходимо е да потърсите медицински съвет и да предприемете мерки, които да коригират начина, по който се опитвате да отслабнете.

Обаче, ако сте здрави, правилната диета за отслабване и упражнения, заедно с честност и старание са напълно достатъчни, за да отслабнете в разумен срок.

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани