Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Диета Японското чудо

  10 Май 2012 2718 видяна
(2 гласа)

Тази диета стана изключително популярна преди няколко години, но и днес често е предпочитан метод за стопяване на излишните килограми.

Съществуват мнения, че режимът е малко краен, но резултатите безспорно са видими бързо.

Ако е правилно изпълнена, диетата може да донесе редукция до 5 кг. на теглото, а постепенното захранване след нея предотвратява появата на йо-йо ефекта.

Не забравяйте да пиете поне по 1 л. вода на ден.

Режимът най-често се прилага за една или две седмици, но не повече.

Ако за първи път се подлагате на тази диета, препоръчително е първо да направите курс от една седмица, захранване от още една и почивка с леко меню през следващите две.

Първи ден

Закуска:

Чаша кафе без захар

Обяд:

2 твърдо сварени яйца и зелена салата

Вечеря:

Малко парче риба с лимонов сок

Втори ден

Закуска:

Чаша кафе без захар

Обяд:

2 твърдо сварени яйца и зелена салата

Вечеря:

Парче шунка или пилешко бяло месо със зелена салата

Трети ден

Закуска:

Чаша кафе без захар

Обяд:

2 твърдо сварени яйца и зелена салата

Вечеря:

Зелена салата с лимон, разрешава се и малко парче риба

Четвърти ден

Закуска:

Чаша кафе без захар

Обяд:

Омлет със зеленчуци и зелена салата

Вечеря:

Парче шунка или пилешко бяло месо със зелена салата

Пети ден

Закуска:

Чаша кафе без захар

Обяд:

2 твърдо сварени яйца и зелена салата

Вечеря:

Парче шунка или пилешко бяло месо със зелена салата

Шести ден

Закуска:

Чаша кафе без захар

Обяд:

2 твърдо сварени яйца и зелена салата

Вечеря:

Зелена салата със лимонов сок

Седми ден

Закуска:

Чаша кафе без захар

Обяд:

Омлет със зеленчуци и зелена салата

Вечеря:

Парче шунка или пилешко бяло месо със зелена салата

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани