Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Разделна диета

  10 Май 2012 10898 видяна
(2 гласа)

Диетата трае 9 дни и специалисти я определят като доста труден за спазване режим.

Ако нямате опит с ограничаването от храна, по-добре е да я опитате на по-късен етап.

Едно от важните условия на режима е всеки ден да се изпиват минимум 3 литра вода.

Ако спазвате този принцип, ще успеете да свалите до 5 килограма за 9 дни.

 

Първи ден

Закуска:

Ръжена филийка и половин яйце

Обяд:

200 г. кафяв ориз без подправки

Вечеря:

200 г. кафяв ориз и 100 г. зеленчуци според сезона

Втори ден

Закуска:

Ръжена филийка и половин яйце

Обяд:

200 г. кафяв ориз без подправки

Вечеря:

200 г. кафяв ориз и 100 г. зеленчуци според сезона

Трети ден

Закуска:

Ръжена филийка и половин яйце

Обяд:

2 твърдо сварени яйца

Вечеря:

200 г. кафяв ориз и 100 г. зеленчуци според сезона

Четвърти ден

Закуска:

Зелена залата и половин яйце

Обяд:

Пилешко бутче или крилце без подправки

Вечеря:

200 г. бяло пилешко месо

Пети ден

Закуска:

Ръжена филийка и половин яйце

Обяд:

Пилешко бутче или крилце без подправки

Вечеря:

200 г кафяв ориз и 1 парче бяло пилешко месо

Шести ден

Закуска:

Ръжена филийка и половин яйце

Обяд:

Пилешко бутче или крилце без подправки

Вечеря:

Зеленчуци на пара и 1 малко парче бяло сирене

Седми ден

Закуска:

Ябълка или портокал

Обяд:

Пилешко бутче или крилце без подправки

Вечеря:

Зеленчуци на пара и 1 малко парче бяло сирене

Осми ден

Закуска:

Ябълка или портокал

Обяд:

Соеви кълнове, 2 твърдо сварени яйца и парче бяло пилешко месо

Вечеря:

1 домат и 1 малко парче бяло сирене

Девети ден

Закуска:

Ябълка или портокал

Обяд:

Омлет с гъби и 250 мл. прясно мляко

Вечеря:

1 кофичка кисело мляко и 50 г. ядки (сурови)

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани