Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Митове и факти за водата

  15 Януари 2014 856 видяна
(1 глас)

Или нейните полезни свойства

 

Всеки от нас е чувал не веднъж, че човек без храна може, но без вода - не. И това наистина е така. Провеждани са безброй проучвания върху качествата на водата и нейното силно положително влияние върху организма. Тя ни служи за какво ли не – за напояване, за производство на ток, за къпане, измиване, готвене и много, много други. Ние пък, от своя страна, през повечето време не я ценим, не я пестим, замърсяваме я. Нека обаче обърнем внимание на питейната вода и нейното прочистващо, отслабващо и детоксикиращо действие върху нас. За всички, които смятат, че знаят всичко за водата, препоръчвам ви да продължите да четете, защото човек винаги може да научи и още.

Водата е съставна част на всички клетки, тъкани и органи в нашето тяло, както и на процесите, протичащи в него. Тя регулира температурата на тялото, извлича токсините, доставя хранителни вещества на клетките, дава им енергия. Осигурява естествено овлажняване на кожата и другите тъкани, спомага за укрепване на ставите и мускулите и не на последно място по важност - регулира храносмилането.

Мит: Жаждата е най-точният признак за обезводняване.

Факт: Няма как да усетите жажда, докато у вас не се появи слабо обезводняване. Най-добър признак е цветът на урината. Ако е прозрачна или бледожълта, това значи, че сте добре хидратирани. В случай, че е тъмно жълта или златиста, това означава,че се нуждаете от още вода. И още един признак – честото посещение на тоалетната. Ако то е на всеки два часа, вие пиете достатъчно вода.

Мит: Ако задържате течности, пийте по-малко вода.

Факт: Точно обратното! Когато вашият организъм не получава достатъчно вода, той възприема това като заплаха за оцеляването си и се стреми да запази всяка капка. Употребата на две супени лъжици (30 мл) на килограм тегло, ще помогне на организма ви да постигне правилен баланс на течностите, като в същото време ще изведе излишъците от натрий, които са причина за задържането на водата.

Мит: През лятото е необходимо да се пие повече вода, отколкото през зимата.

Факт: Наистина най-често организмът се обезводнява през лятото, но добрата хидратация е жизнено важна и през останалите месеци от годината. През зимата не се потим толкова силно, но все пак се отделят течности и ако не се приема достатъчно вода, физическите показатели ще се влошат.

Мит: За да отслабнем е необходимо по-скоро да ядем по-малко, отколкото да увеличим приема на вода.

Факт: Всъщност употребата на вода и намаляването на теглото са пряко свързани. При недостиг на вода тялото задържа мазнините и междуклетъчните течности. Също, както добре знаете, водата може да потуши чувството на глад и да ни накара да се чувстваме сити по-бързо и за по-дълго. Така че, ако искате да отслабнете, спрете да пиете сладки и газирани напитки, сокове и кафе с мляко, и пийте много вода.

Мит: Не се препоръчва пиене на вода по време на физически упражнения.

Факт: Напротив! Водата е за предпочитане пред всякакви „специални" напитки, които се препоръчват от фитнес инструкторите. При физическо натоварване е необходимо възстановяването на изгубената по време на тренировката течност, в противен случай ще се изморите по-бързо и ще се почувствате зле.

Мит: Употребата на голямо количество вода натоварва бъбреците.

Факт: За да функционират нормално, на бъбреците им е необходима вода. Ако не приемате достатъчно вода, бъбреците трябва да компенсират с отделянето на по-концентрирана урина, което води до образуването на камъни.

Има още безброй факти за полезното действие на така необходимата ни вода. За съжаление, качеството на нашата питейна вода не е на много високо ниво, но за щастие се продават всякакви видове пречистващи филтри и кани, благодарение на които можем да помогнем на водата да се освободи от някои вредни частици.

Без значение за какво и как ще я използваме, повече или по-малко ще пием, ще отслабваме ли чрез нея, или просто ще заживеем по-здравословно; дали ще влагаме специален смисъл в нея, ще я използваме във Фън Шуй или просто ще се пречистваме, пиейки я - без вода просто няма как да съществуваме!

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани