Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Сауната - здраве и топлина от Финландия

  15 Януари 2014 508 видяна
(2 гласа)

Сауната е сред най-старите и ефективни начини за детоксикация. Никой не може да каже с абсолютна точност кога точно е поставено началото на този метод за релаксация и пречистване на организма, но е ясно, че това е било в Древна Финландия от скандинавците. На практика сауна и Финландия вървят ръка за ръка. В тази страна да се потиш в малка стаичка, създадена специално за това, не е просто спа процедура, а част от ежедневието, начин на живот, част от културата и повод за национална гордост.

Кратка история и развитие на сауната

Първите сауни са представлявали издълбани дупки в земята и са служили като домове през зимата. В тях са се изграждали своеобразни камини, в които камъни са бивали нагрети до висока температура. След това хората са изливали вода върху камъните, за да се получи пара и да се създаде чувство за дори по-силна топлина. Подобен тип сауни днес са известни като димни сауни.

Индустриалната революция остава своя отпечатък и върху устройството на сауните. Вече се използва метална печка с комин, а температурите варират между 70 и 80 градуса по Целзий.

В наши дни помещенията за подобна детоксикация са снабдени с много модерни системи, които да контролират нивата на влажност и температура, така че да се осигури едно оптимално преживяване, съобразено с индивидуалните нужди на ползвателя. Финландските сауни например поддържат изключително високи температури и ниска влажност (което прави престоя там не само поносим, но и приятен). За разлика от тях, в турските бани температури не превишават 40 градуса, но влажността е близо до 100%.

Разположението на пейките също е направено, така че да удовлетворява желанията и предпочитанията на посетителите. Тези, които обичат по-високи температури, се разполагат на по-горните пейки, а тези, на които подобна жега не им понася добре - на по-ниските.

Ползи и рискове от сауната

Много са изследванията, проучванията и статиите, които се занимават с плюсовете и минусите на редовното посещение на сауните. Както винаги, лекарите остават раздвоени в мненията си, но фактът, че сауни съществуват и се ползват от толкова много хора вече стотици години, говори много. Сред основните ползи от посещенията на сауна са:

Отпускане на мускулите и облекчаване на болки в мускулите и ставите. Под въздействието на силната топлина тялото освобождава ендорфини, а те успокояват и намаляват болките от артрит или претоварване на мускулите. Също така високите температури засилват кръвообращението и по този начин ускоряват естествените процеси на възстановяване на тялото и оздравяване.

Детоксикация. Високата температура, освен че ускорява кръвообращението, повишава температурата на организма. Неговата естествена реакция да се „освободи" от топлината чрез потене. Човешката пот е 99% вода, но чрез останалия 1% тялото понижава нивата на цинк, никел, мед, живак и други вещества, които човек е натрупал в себе от средата, в която живее.

Прочистване на кожата. Това е пряко свързано с процеса на потене. Дълбокото потене прочиства кожата и премахва повърхностния слой от мъртви клетки, давайки път на новите. Освен всичко друго, потта отмива бактериите, които се намират в епидермалния слой, и подобрява здравето не само на кожата, а и на цялото тяло.

По-дълбок сън. След повишаването на нивото на ендорфини в тялото и повишената телесна температура идва ред на процес на нормализиране. Този процес улеснява заспиването при хора, които имат проблеми със съня, и осигурява по-дълбока почивка.

По-добра работата на имунната система. В сауната хората се излагат на топлина и пара, които засилват производството на бели кръвни клетки; те от своя страна помагат тялото да се пребори с болестите и да унищожи вирусите.

Въпреки множеството ползи от сауните, трябва да се имат предвид и рисковете от тях. В общи линии може да се твърди, че посещението им е безопасно, но трябва да имате едно на ум, тъй като:

По-продължителен престой води до загуба на електролити в кръвта (както при по-активни физически тренировки).

Съществува риск от дехидратация. Поради тази причина се препоръчва приемането на течности (но не и алкохол).

Има и риск от топлинен удар.

Възрастни хора и хора със сърдечни проблеми е добре да се посъветват с лекар относно режима на посещение на сауната (препоръчителна температура, влажност, продължителност и честота на посещенията).

Защо Финландия е родината на сауните?

- Населението на Финландия е около 5 300 000 души, които разполагат с около 2 000 000 сауни. Това прави страната с най-голям брой сауни на глава от населението.

- Големите компании и държавните институции имат свои собствени сауни, които служители могат да ползват по всяко време.

- Президентът и премиерът си имат свои официални сауни.

- Преди години сауните са считали за свещени места. Жените дори са раждали там - разбира се, не при температури от 70 градуса. Във Финландия днес все още има хора, които са родени в сауна.

- Делови срещи в сауна с бизнес партньори, които не сте виждали до момента, са нещо напълно нормално за финландците.

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани