Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Ябълков пектин на таблетки - за отслабване и срещу висок холестерол

  09 Февруари 2017 10307 видяна
(4 гласа)

Много хора имат проблем с наднорменото тегло и прибягват към купуването на различни видове хапчета с цел редуцирането му. Малко от тези хора обаче знаят, че съставките на тези хапчета могат да си ги набавят по много по-здравословен и естествен начин, без да дават излишни пари. Когато чуеш думата „пектин" си представяш онова вещество, което се използва в сладкарството, с цел сгъстяване. Истината е, че пектинът има много полезни свойства, за които малко хора са запознати.

Какво представлява пектинът?

Пектинът е структурен полизахарид, съдържащ се в кората на много плодове. Той е естествено вещество, открито в плодове, като например ябълки, цитрусови, горски плодове и т.н. Когато се загрее заедно със захарта, той причинява сгъстяване, което се използва в хранителната промишленост за производство на конфитюр, желета и мармалад. Той е естествена част от хранителния режим на човека, но не притежава особена хранителна стойност.

Дневният прием на пектин от плодове и зеленчуци може да се очаква да бъде около 5 гр. (ако приемаме около 500 грама плодове и зеленчуци на ден). Пектинът, освен в плодовете, може да си набавите и от аптеката под формата на прах или таблетки. Той е добит по естествен път и по никакъв начин не прилича на всички „хапчета" за отслабване по техните вредни, странични ефекти. Пектинът на прах може да се разтвори във вода или сок, което го превръща в една приятна напитка.

Как помага пектинът за отслабване?

Вискозитетните му свойства са причина за забавяне на процесите на храносмилане. Това води до увеличаване чувството за ситост и определено може да намали количеството храна, което обикновено приемете дневно.

Пектинът може да ви помогне да отслабнете като ви накара да се чувствате сити. Когато той абсорбира вода се разширява, съответно стомахът се разширява и предизвиква опънати рецептори. Рецепторите изпращат сигнали до мозъка, които му казват, че стомахът е пълен. В замяна на това, мозъкът ви води до освобождаване на хормони, които удължават чувството за ситост.

Кои са другите полезни свойства на пектина?

Пектинът също помага и за различни видове болести, като например диабет, висок холестерол, различни видове рак и др.

Той забавя движението на смляната храна през тънките черва, както и скоростта, с която захарта се абсорбира в кръвния поток.

Напълно ферментира под въздействието на микробите в дебелото черво. В човешкото храносмилане, пектинът се свързва с холестерола в стомашно-чревния тракт и забавя абсорбцията на глюкоза чрез улавяне на въглехидрати.

Установено е, че консумацията на пектин намалява кръвните нива на холестерол. Това се дължи на повишения вискозитет на чревното съдържимо, което от своя страна води до свързването му с холестерола и жлъчните киселини и намалената абсорбция на холестерол.

Кои плодове да изберете?

Учени са потвърдили, че ябълковият пектин най-много въздейства върху прочистването на организма. С помощта на ябълките си набавяме разтворими фибри и се предпазваме от различни болести. Разтворимите фибри могат да се разпръскват във вода и образуват вискозна маса, която преминава през стомаха и тънките черва неусвоена.

Портокалите, грейпфрутът и лимоните, също са едни от най-добрите източници на пектин. След цитрусовите плодове, можете да изберете ябълки, кайсии, банани, малини и къпини. Морковите съдържат почти толкова пектин, колкото цитрусовите плодове.

Странични ефекти.

Въпреки, че вероятността да получите страничен ефект е много малка, все пак тя съществува. Хубаво е да следите общото ви здравословно състояние, ако увеличите дневният прием на плодове, съдържащи голяма доза пектин. Страничните ефекти се изразяват в диария, газове и редки изпражнения.

Ако сте алергични към всякакви цитрусови плодове, тогава може да изпитате сериозни проблеми. Симптомите могат да включват диария и стомашни болки, така че ако имате такава реакция, задължително трябва да се обърнете към лекар, за да разберете дали това е алергична реакция или просто нормален страничен ефект.

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани