Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Предменструален синдром

  05 Ноември 2012 591 видяна
(1 глас)

Предменструалния синдром (ПМС; наречен още ПМН - пред менструално напрежение) представлява набор от физически и емоционални симптоми, свързани с менструалния цикъл на жената. За да се постави диагноза ПМС трябва да има постоянни емоционални симптоми. Специфичните емоционални и физически симптоми, присъщи на ПМС, се различават от жена към жена, но всеки индивидуален женски модел на симптомите е предвидим, проявява се постоянно през десетте дни преди мензиса и изчезва или кратко преди, или кратко след началото на менструалния цикъл.

Повече от 200 различни симптоми са свързани с ПМС, но трите най-чести са раздразнителност, напрежение и нещастие. Общите емоционални и неособените симптоми включват стрес, безпокойство, трудност при заспиване (инсомния), главоболие, умора, промени в настроението, повишена емоционална чувствителност, промени в либидото.

Между 70% и 90% от жените с менструация са под влияние на ПМС. Синдромът може да бъде или влошен, или преборен.

 

Храни, влошаващи ПМС:

 

Кофеин

Сол

Изкуствени подсладители

Обработени храни

Хидрогенирани мазнини

 

Средства, облекчаващи ПМС:

 

Диета, основана на зеленчуци, особено тъмнозелените (например краставици)

Физически упражнения

Използвайте медикамент срещу спазми

Масаж

Витамини B

Вземайте дневна доза желязо

Вземайте хранителни добавки с калций

Пийте сок от червени боровинки

 

Изброеното не е сбор от лекарства срещу ПМС, а средства, с помощта, на които той може да бъде облекчен.

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани