Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Здрав дух - здраво тяло!

  21 Ноември 2013 595 видяна
(1 глас)

Здрав дух – здраво тяло! Девизът на повечето спортисти, мотивацията на повечето спортуващи, смисълът на повечето тренировки! Когато се чувстваш добре съответно изглеждаш добре.

Ето няколко полезни съвета за това как да се поддържате във форма и да разпускате от натовареното ежедневие чрез спорт:

- Зумба – е танц с латиноамерикански произход, който съчетава ритъм, танц, аеробика и фитнес. Зумба фитнеса се базира на простия, но работещ принцип: Забавлявай се, докато отслабваш. Това е вид танц, съчетан с малко по-усилено физическо натоварване. Зареждат с положителна енергия и помагат за изпускане на напрежението. Съчетание на приятното с полезното - спорт и танц, та кой не би го пожелал?!

- Тае-бо – комбинация от самоконтрол, характерен за бойните изкуства, сила, присъща за бокса, грациозност и ритъм, заимствани от аеробиката. Потопете се в света на лесното горене на калории, като научите някое ново движение от бойните изкуства и същевременно се наслаждавайте на ритмичната музика!

- Каланетика – движения, съчетание от аеробиката и тае-бо. Упражненията се изпълняват бавно – така мускулатурата се напряга повече и се постига по-добър резултат от тренировката.

- Аеробика – подскоци, под ритъма на ритмична музика. Най-желаната тренировка от жените.

- Народни танци – полезни за опознаването на български бит и култура. Страхотен начин да се подготвиш за сватба, да обогатиш културата си и да разтовариш с нещо наистина различно.

- Фитнес – дойде и любимото ви, фитнес маниаци. Различни уреди, различно натоварване, различни програми.

- Степ аеробика – силова тренировка, доста натоварваща всички важни зони от тялото на жената. Малко по-трудна за изпълнение от обикновената аеробика. Участниците изпълняват упражненията върху степенка.

- Йога – съчетание от бавни и релаксиращи движения, които разтоварват съзнанието ти и ти помагат да постигнеш вътрешна и външна хармония на тялото.

- Kangoo jumps – или още наричани „фитнес зала в торба". Лесно преносими „обувки", които помагат за изпълнението на приятни подскоци, след които ефектът е невероятен. Често хора, подложени на стрес предпочитат да правят тази тренировка, защото после се чувстват прекрасно.

Домашните тренировки също са препоръчителни. Добре е да се спазва режим на хранене, а най-важно е да се яде най-малко на вечеря, защото движенията след това значително намаляват и калориите, натрупани от вечеря трудно се изгарят.

Силно препоръчително е и тичането в парка – отново съчетаване на полезното с приятното. Чист въздух, красива природа, поддържане на формата, а и е доста полезно от здравословна гледна точка. Помага за правилното дишане на човек, пречиства белите дробове и те кара да се чувстваш уникално добре!

Не чакайте! Изберете подходящия за вас спорт и започнете своята тренировка! Бъдете здрави, изглеждайте добре, чувствайте се невероятно! Когато се чувстваш добре – тогава и изглеждаш добре. Излъчваш увереност, красота и положителна енергия, която зарежда останалите.

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани