Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Спортът ще спаси света

  09 Март 2012 207 видяна
(2 гласа)

В днешно време не се изискват някакви супер героични способности за спасяването на измъчения ни свят, а обикновени човешки усилия, положени във фитнес залата или където намерите за добре.

Познахте..., става дума за спортуването и за това спасяване, обаче на вътрешния ни, хаотичен душевен свят.

За спорта няма граници, възраст, религии и всякакви ограничения, ето затова можем да сме му верни другари, за да участваме като един отбор за спасяването на света от вечната битка с пасивността и улегналия начин на живот!

Мъже срещу жени?

Има една максима, че мъжете трябва само да спортуват – глупости!

Че какво ни е на нас, жените? Не сме ли достатъчно оправни, че да не се справим и с това, или мястото ни е само в кухнята? - НЕ! Мястото ни е както в кухнята, в офиса, във фризьорския салон, така и в спортния салон.

И все повече жени се осъзнават и прибягват именно към спорта, защото движението е здраве, а здравето трябва да ни е най-добрият приятел!

Ако се чудите кога, как и с какво да се захванете, ето някои някои стандартни спортни препоръки:

Първата спортна категория, която ще предложа, е за начинаещите дами и за по-неактивните. За тях горещо препоръчвам несилови спортове (вдигане на тежести, баскетбол, волейбол и всички останали на „бол”).

Най-добре е да се отдадат на лек джогинг в парка или на фитнес пътечката, както и каране на колело, тренажор и разни разтягащи, стягащи уреди, които ги има във фитнес залата и само със седене на едно място вършат чудеса.

Така след редовни тренировки тялото ще се извае, оформи, стегне, без излишни набити мускули. Разбира се, трябва и правилен хранителен режим, който няма да описвам сега, понеже се отнася за друга тема.

Другата спортна категория е за доста напредналите дами, чиито гореописани препоръки са като „фасулска” работа. За тях е необходимо вече повече натоварване, и то силово, за да постигнат максимален успех (но не като на културистите, при тях вече навлизат и определени хранителни добавки и т.н).

Целта е по естествен природен път да постигнем хармония с душа и тяло, за да има мир и спокойствие. Но за тази цел се изисква единствено спортен хъс и постоянство, които не са особено любими на жените.

Затова в тази категория горещо препоръчвам плуване, защото именно допирът с водата, оказва влияние и натоварва наравно всички мускулни групи из цялото тяло, като ги оформя перфектно след редовни тренировки. Доста активност има и при волейбола, баскетбола, бързите спринтове, тенис на корт и др., които се практикуват главно от професионалистите, но това не бива да ни спира пред нищо!

Не забравяйте!

Затова единствените неща, които трябва да ви плашат, са застояването и обездвижването, защото при тях рискът от наднормено тегло и сърдечно съдови заболявания се повишава.

От вашия избор зависи как ще се протече остатъка от живота – активен, носещ здраве и дълголетие или пасивен, носещ дадените рискове…

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани