Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Водните спортове - съчетание на полезното с приятното

  11 Юли 2012 307 видяна
(1 глас)

През лятото имаме възможността да се отдадем на едно от любимите занимания на всяка жена, а именно плажуването.

Но едновременно с дългото излежаване на шезлонга и събирането на тен можем да се погрижим и за своето здраве и фигура. Водните спортове са един изключително приятен начин да си донесем прохлада в летните жеги. Чрез този вид физическа активност не само ще повишим настроението си, но и ще държим теглото си под контрол, както и ще се погрижим за здравето на нашият организъм.

Само с половин час плуване можем да изгорим над 250 калории. Съпротивлението на водата оформя и стяга тялото. Упражняването на този спорт натоварва почти всички важни мускулни групи като по този начин повишава тонуса на мускулите и тяхната сила. Изключително благоприятен спорт при мускулни схващания и болки в ставните връзки, главно при хора, страдащи от артритни заболявания. Подходящ за хора с повишено тегло, както и за бременни жени.

Тренировките във водата са леки, приятни и свързани с радващо окото изживяване. Ярък пример за това е синхронното плуване. Този грациозен воден спорт съчетава плувни умения с художествени елементи, за да се превърне в един наистина привлекателен спорт за жени от различни възрасти.

Освен физическата активност и насищането на тялото с кислород, този спорт води до освобождаване от напрежението и умората. Чрез него можем да се откъснем от замърсения и изпълнен със стрес град, за да се пренесем в  един спокоен и изпълнен с хармония воден свят.

Друг воден спорт, който може да бъде практикуван в прохладните морски води, е аквааеробиката. Чрез извършването на характерни за традиционната аеробика движения, но пренесени във водна среда, можем да се освободим от целулита и да се сдобием с красива гладка кожа и изваяно тяло.

По-смелите и любителките на екстремните преживявания могат да изпробват и други водни спортове като сърфинг, уиндсърфинг, рафтинг и т.н.

Водните спортове имат и много други благоприятни ефекти върху организма.

Плуването подобрява работата на белите дробове и сърдечно-съдовата система. Намалява кръвното налягане и риска от инсулт.

Водата спомага кръвообращението и по-добрата обмяна на веществата. Освен това облекчава стреса и намалява риска от депресия.

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани