Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Физическо натоварване според кръвната група

  03 Август 2017 1817 видяна
(2 гласа)

Много специалисти смятат, че тайните за добрия начин на живот за един човек се крият в кръвната група. Тя определя личността ни, диетата ни, но и подходящото физическо натоварване за всеки от нас. От кръвната група зависят реакциите ни към стрес, нивата ни на енергичност и изгарянето на калории.

За да повишите ефекта от физическите упражнения, които правите, изберете си спорт според кръвната група.

1. Кръвна група 0

Хората с нулева кръвна група имат незабавни и силни реакции при стрес. При стресови ситуации, жлезите им произвеждат голямо количество адреналин и други хормони, които повдигат енергийния заряд. Ако в такъв момент се използват физически упражнения, напрежението се превръща в позитивни емоции. Редовните и усилени тренировки са важни за емоционалното равновесие и регулират и телесните функции.

Ако целта е да се свалят килограми - нужни са много интензивни тренировки. Спорта повишава киселинността в мускулите и помага за изгарянето на мазнините. При хората с тази кръвна група не трябва да има мързел - рискуват да бъдат много афектирани от стреса, а както и да си докарат безсъние, намален имунитет, депресия. Най подходящи спортове за хората с кръвна група 0 са аеробиката и тичането, като трябва да се практикуват поне три пъти седмично.

2. Кръвна група А

ДНК-ато на хората с кръвна група А се доближава в най-голяма степен до това на древните фермери и въпреки че те са били доста активни, все пак ежедневието им, изпълнено със засаждането и отглеждането на земеделски посеви, е било къде по-малко интензивно от това на пещерните хора. Хората с кръвна група А, точно като древните фермери, се нуждаят от много свежи плодове и зеленчуци в диетата си.

Практикуването на тежки кардио или силови упражнения от хора с кръвна група А предизвиква увеличаване на производството на стресовия хормон кортизол в техните тела и води до мускулна умора и болезнени схващания. Вместо тях, носителите на кръвна група А е най-добре да наблегнат върху двигателна активност, която предпазват ставите и помагат за развитието на концентрацията и мисловния фокус. Сред удачните варианти за тази цел са пилатес и йога.

3. Кръвна група В

Представители на кръвна група В са едни от малкото генетично облагодетелствани хора, които могат без проблеми да се наслаждават на всички видове млечни продукти. Добре им се отразяват още месото и свежите плодове и зеленчуци. Хората с тази кръвна група понасят лесно стреса - реагират и на интелектуално и на физическо ниво и се балансират. Те трябва да правят упражнения, които не изискват много кислород и не натоварват умствената дейност. Най подходящи тук са бързото ходене и бойните изкуства.

4. Кръвна група АВ

Видовете спорт, които предполагат остро съперничество и напрягат нервната система, са противопоказани. В противен случай имунната система на организма отслабва и той се старае да се възстанови чрез отлагане на подкожни мазнини. Притежателите на кръвна група АВ са предразположени към получаването на схващания в мускулите и ставите вследствие на високо интензивните кардио сесии, така че по-удачен за тях е вариантът със щадящи физически натоварвания като дългите разходки, джогинга, голфа или танците. Понеже представителите на тази кръвна група често са склонни към натрупването на вътрешен гняв и агресия, ползотворно ще им се отразят и релаксиращите занимания с йога или тай чи.

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани