Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Най-често срещаните обещания за Новата година. Как наистина да ги изпълним?

  18 Януари 2018 74 видяна
(1 глас)

С настъпването на Новата година си поставяме нови цели, които искаме да постигнем. Но в повечето случаи успяваме да изпълним малка част от новогодишните си обещания, ако изобщо успеем да изпълним и едно от тях.

Кои са най-често срещаните обещания:

- Да си намеря нова работа
- Да започна да тренирам
- Да се изнеса от нас / Да си купя жилище
- Да пътувам повече
- Да излизам повече / Да се забавлявам повече
- Да прекарвам повече време със семейството си
- Да спестявам повече
- Да се храня по-здравословно
- Да откажа цигарите
- Да науча ново умение (готвене, плуване, език...)
- Да си купя/осиновя животно
- Да завърша успешно училище / университет

Защо се случва така, че не успяваме да изпълним желанията си и има ли начин да реално да ги изпълним?

Всички тези обещания са напълно осъществими, стига да следвате няколкото стъпки, които ще ви представя. Разбира се е много важно да сте постоянни и силно мотивирани.

Преди да започнете да планирате новогодишните си обещания, трябва да се оборудвате с тефтер и няколко цветни химикалки и да отговорите на няколко въпроса:

Какво ми се случи през 2017-та?
Какви уроци научих?
Как се справих с набелязаните си цели?
Кои са важните за мен хора?

По този начин ще започнете с една по-позитивна нагласа. Старайте се да пишете именно онези хубави моменти, които сте преживели. Но не забравяйте, че от лошия опит се учим най-добре. Хубаво е да си припомните и целите, които не сте изпълнили през изминалата година и да анализирате защо.

След като сте отговорили на тези въпроси следва да се концентрирате върху идната година. Може да разделите целите си на категории – например кариера, връзки, пътувания, здраве и т.н. От всяка категория изберете една основна цел. Важно е целите ви да са реалистични и постижими. Както и да са неща, които вие искате да постигнете, а не неща, които вашите родители или приятели искат да постигнете.

Не си поставяйте прекалено много цели. Ако го направите, вниманието ви ще е разпиляно върху много неща и шансът да постигнете която и да е от тях драстично намалява. Изберете няколко цели (до 3), които са наистина важни за вас и след като ги постигнете ще може да определите годината си като успешна. Гледайте целите ви да са лесно измерими – например искате да завършите курс по немски, искате да свалите 15 кг и други.

След като сте определили основните си цели е време да напишете кои са стъпките за осъществяване им. Например - искате да отслабнете. Какво трябва да направите: Да спрете сладкото, да спрете газираното, да си купите карта за фитнес, да си купите дрехи за тренировка, да се запишете на курс по йога или пилатес. И по този начин записвате стъпките за всяка една цел.

Разделете си година на тримесечия или на шест. Както ви е удобно. И запишете какво искате да постигнете в края на всеки период. И тук идваме до следващата част, а именно: раздробяването на целта на малки стъпки, за да стане още по-постижима. За всеки месец напишете какво е необходимо да направите, за да изпълните обещанието си.

Следващата част е още по-голямо раздробяване. Хубаво е всеки ден от месеца или поне няколко от дните, да правите задачи, които ще ви помогнат да осъществите целта си.

Защо е нужно да напишете всичко това на ръка? Писането помага да сте по-организирани и може в процеса да ви хрумнат и други идеи или начини да постигнете новогодишните си обещания. А и е доста удовлетворяващо да сложите отметка на вече постигнатите стъпки.

Така раздробявайки обещанието си на много малки стъпки ще успеете реално да го изпълните. Както вече казах това няма как да стане, ако не сте постоянни. Този метод е изпитан и действително работи.

Вземете си подходящ тефтер и започнете да следвате горепосочените стъпки. Направете годината си успешна, изпълнявайки всяка една цел, която смятате да си поставите! Каква ще бъде вашата година зависи от Вас! Не се притеснявайте- средата на месец януари не е прекалено късно, за да се погрижите за себе си.

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани