Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Храната - огледало на тялото и душата

  05 Януари 2012 710 видяна
(1 глас)

Храната е един от многото важни моменти в нашия живот. Когато се храним, трябва да осъзнаем, че не засищаме само стомаха си, но и душата.

Културата на хранене трябва да е на първо място, за да живеем пълноценно и здравословно. Начинът на мислене променя създадените навици и дава път на правилния начин на живот.

Необходимо е по-често да се вслушваме в съветите на диетолози и специалисти.

Всеки сам за себе си би могъл да прецени къде греши, с какво злоупотребява, кога е точното време да спре и да сложи ново начало за здравето си. Тази стъпка е наистина много трудна, но от съществено значение за организма ни.

Стресът, заседналият начин на живот, главоболието са все по-често срещани оплаквания. Заболявания на 21 век, оказващи силно влияние върху човешката природа и водещи след себе си редица здравословни проблеми и неприятности.

Контролът и овладяването в напрегнати ситуации е един от важните моменти, на който трябва да обърнем внимание.

Да се научим да преодоляваме възникналите пред нас пречки, а не да се самовглъбяваме и да разпиляваме излишна енергия, която можем да съхраним за по-приятни мигове с любимите хора. Освен поведението, което трябва да следим и регулираме според ситуацията, храната и начинът на приемането й не трябва да се отхвърлят с лека ръка.

Мнозина от вас вероятно не възприемат за правилно спазването на определени диети и ограничения. В този случай, най-добре е да си създадете собствен режим на хранене с храната, която ви доставя наслада и удоволствие. Приемайте я тогава, когато сте спокойни и имате нужда от определена доза енергия. Не забравяйте да подбирате ястия, богати на витамини и минерали, белтъци и фибри, избягвайте мазнините и въглехидратите и разбира се, пийте повече вода. Тя е жизнено необходима за правилното регулиране на организма и обмяната на веществата. Хранете се често, но умерено и се награждавайте според заслугите от изминалия ден. Нека храната ви носи удовлетворение.

Почивката и любимият спорт също трябва да стоят на дневен ред. Колкото и малко време да отделяте за тях бъдете сигурни, че тялото ви ще се отблагодари за положения труд.

Нахранете и душата с една интересна книга, филм, театрална постановка или разходка сред природата.

Не пропилявайте свободното си време в мързелуване и дълго излежаване в леглото.

Прекарайте го в приятна обстановка сред компанията на приятели, които ще ви заредят с положителни емоции.

Опитайте нещо ново и запълнете пълноценно свободното си време.

Важно е да помните, че животът е един. Изживейте го по най-добрия здравословен начин, изпълнен с много нестихващи вълнения, зареждащи преживявания и незабравими мигове.

Не забравяйте: здравето отвътре личи и отвън!

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

1 коментар

  • Връзка на коментара Инес Райчева Инес Райчева 18 Февруари 2015
    Много неправилен съвет - "избягвайте мазнините и въглехидратите" - който прави това може да забрави да отслабне или да се чувства енергичен! Въглехидратите са основната храна за мозъка - може би ще е доста по-добре да се научите да различавате бързите от бавните (и средните) и кога да ги приемате. Мазнините също са есенциални и ако ги ограничите силно няма как да имате здраво и красиво тяло. Става ясно, че не всеки диетолог е компетентен! Апропо, много по-полезни съвети ще ви даде биохимикът.

Нови

Коментирани