Spisanie.to header-object

facebook facebook facebook
Регистрация Вход
Потребителско име
Парола
Запомни ме
Влезте чрез:
Всички полета са задължителни

Здравата коса и храните, които я подхранват

  07 Януари 2013 715 видяна
(1 глас)

За да поддържаме гривата си, на първо място трябва да я мием с подходящи и винаги качествени продукти. Това обаче не е достатъчно. Вместо да хабим време и средства за допълнителни и на моменти ненужни козметични средства, бихме могли да се възползваме от множеството полезни вещества, съдържащи се в хранителните продукти. Въпреки големия брой храни, които могат да подхранят косата ни, съществуват няколко доказани продукта, които гарантирано възвръщат жизнеността й.

Ще започнем с рибните продукти и най-вече със сьомгата, която е богата на витамини А и В6, както и на протеини и мастни киселини като Омега 3. Освен, че заздравява скалпа, който стои в основата на красивата коса, сьомгата се бори с проблеми като пърхот, косопад и суха кожа. Приемането на добавки от рибено масло и консумацията на сардини пък играят важна роля за блясъка на косата.

Косопадът несъмнено е твърде неприятно явление, свързано с много притеснение и грижи. За да го избегнем, специалистите съветват да засилим консумацията на храни, богати на витамин B. Това са триците, фасулът, морковите, ядките, яйцата, карфиолът и други. Тези продукти, намаляват окапването на косата и стимулират растежа на нов косъм.

Липсата на колаген от своя страна води до цъфтяща и чуплива коса. За да се справим с този проблем, би било добре да приемаме храни, богати на витамин C. Към тях спадат всички цитрусови плодове, кивито, червените чушки, спанакът, копривата, магданозът и боровинките. Тези продукти намаляват преждевременното стареене както на косъма, така и на кожата.

От голяма значимост за красивата коса са протеините, съдържащи биотин или т.нар. витамин Н. В случай на недостига му, косата започва да цъфти и да капе, възможна е и появата на пърхот. Отрицателен ефект се наблюдава и при кожата, която се изсушава и ноктите, които започват да се чупят. Тези неприятни моменти, бихме избегнали, ако добавим в менюто си жълтъци, броколи, бобови култури, гъби, черен дроб, ядки, соя, спанак и червено цвекло.

За да поддържаме косата си здрава обаче, би било добре да намалим и приема на храните, които й вредят. От групата на питиетата, алкохолът и газираните напитки са най-опасните противници на силната коса. Кофеинът в кафето пък убива витамините B и С, чието значение вече споменахме. Освен това, не би било добре да прекаляваме със захарта, солта, мазнините и пикантните храни.

И макар да не звучи толкова лесно, ако глезите косата си, обръщайки й нужното внимание, несъмнено тя ще ви отвърне със същото.

Свързани статии
Коментари
Трябва да , за да може да публикувате коментар!

Коментирани